Как да изчислим идеалното телесно тегло (лесна формула и обяснение)

Как да изчислим идеалното телесно тегло е лесно. Трябва да направите това, така че идеалното ви телесно тегло да е в съответствие със здравните стандарти.

Теглото, което не е идеално, може да причини няколко нарушения:

Твърде дебел

• Податлив на болести (инфаркт, диабет, инсулт)
• Свиване на мозъка

Много слаб

• Намален имунитет
• Намален процент и потенциална плодовитост на усвояване
• Анемия

Според Министерството на здравеопазването, стойката на човек може да бъде оценена чрез антропометрични измервания, които имат за цел да оценят дали телесните компоненти отговарят на нормалните стандарти.

Има много начини да се изчисли идеалното тегло. Често обаче се използва индексът на телесна маса (BMI) и формулата на Brocha.

Как да изчислим идеалното телесно тегло въз основа на индекса на телесна маса (ИТМ)

ИТМ се изчислява въз основа на височина и тегло, което ще определи идеалното или не в стандартната категория слаби или дебели.

Ето как да изчислите идеалното телесно тегло въз основа на ИТМ.

След извършване на изчисленията остава само да съответства на съществуващите BMI стандарти.

Как да изчислим идеалното телесно тегло с индекса Broca

Този метод, разработен от Пол Брока, се използва за определяне на нормалното тегло на човек въз основа на височината му.

Първоначално индексът Broca се използва за изчисляване на нормалното телесно тегло, но по-късно се разширява, за да стане Идеално телесно тегло.

Как да го изчислим, както следва:

Мъжки пол

Идеално телесно тегло = [Височина (cm) - 100] - ([Височина (cm) - 100] x 10%)

Жена

Идеално телесно тегло = [Височина (cm) - 100] - ([Височина (cm) - 100] x 10%)

Въпреки че това е лесен и стандартен метод за измерване на идеалното телесно тегло, индексът Broca може да даде добри резултати само за хора със среден ръст.

Прочетете също: Ползите от вар за здравето на тялото

Неща, които трябва да знаете

Като цяло тези два метода изчисляват идеалното телесно тегло само от няколко фактора и не винаги имат точни резултати.

В този случай не участват телесни състояния като фактори на теглото на костите, гени или пропорции на тялото, въпреки че те оказват влияние върху идеалното телесно тегло.

Справка

• Идеално телесно тегло - формула Broca (1871)
• BMI формула (индекс на телесна маса) и пример за изчисление
• Как да изчислим индекса на телесна маса за ръководство за здравословна диета