11 вида диетични ограничения за страдащите от подагра

Въздържание от храна за страдащите от пикочна киселина

Има 11 вида диетични ограничения за страдащите от подагра. Ако се консумира, това може да доведе до рецидив на пикочната киселина или да се влоши.

Някои от тези храни и напитки задействат излишното производство на пикочна киселина. В резултат на това страдащите обикновено се оплакват от болки в ставите.

Това се случва, защото тези храни съдържат високо съдържание на пурини.

Всъщност не само храни, които съдържат пурини, но и напитки. Мекси в различна степен.

Пурините са естествено срещащи се вещества в животински или растителни клетки. Постъпващите в тялото пурини по-късно ще се метаболизират в пикочна киселина, която е полезна като антиоксидант за защита на лигавицата на кръвоносните съдове.

Високите нива на пикочна киселина в организма обаче могат да причинят заболяване, характеризиращо се с болка, която атакува ставите.

Затова страдащите от подагра трябва да разберат, че има няколко храни и напитки, които могат да предизвикат излишък на пикочна киселина.

Ето някои храни и напитки, които трябва да избягвате, ако страдате от подагра:

1. Спанак

Спанакът е зеленчук с високо съдържание на пурини. Според таблицата с храни AcuMedico, всеки 100 грама спанак съдържа 57 грама пурини.

2. Карфиол

Според AcuMedico карфиолът съдържа 51 грама пурини на 100 грама.

3. Аспержи

Според AcuMedico аспержите съдържат 23 грама пурини на 100 грама.

4. Гъби

Според AcuMedico има около 17 грама пурини на всеки 100 грама гъби.

5. Морски дарове

Препоръчва се да се избягват морски дарове като раци, стриди, калмари, миди, скариди, омари, аншоа, осолена риба и скумрия. Освен това тя включва консервирани храни като рибни консерви, говеждо месо, сардини и други.

6. Карантия

Карантията, разбира се, е широко известна от страдащите от подагра като диетично табу. Трябва да се избягват карантии като черен дроб, далак, бели дробове, черва, мозък, сърце, бъбреци и други.

Прочетете също: История и процес на формиране на световните острови [ПЪЛНО]

7. Плодове

Препоръчва се някои плодове да се избягват, тъй като съдържат високи пурини като жакфрут, ананас, дуриан, банан и манго.

8. Червено месо

Съдържанието на пурин в месото все още е относително умерено. Страдащите от подагра все още могат да ядат птици, говеждо, козе или свинско месо, които са всички постни. При условие, че дневната консумация не надвишава 170 грама.

9. Захар

Въпреки че съдържанието на пурин е ниско, страдащите от пикочна киселина все още се съветват да не консумират прекомерна захар.

10. Алкохолни напитки

Бирата е алкохолна напитка, която съдържа високо съдържание на пурини и не е много полезна за страдащите от подагра. Междувременно виното ( виното ) съдържа пурин в умерени количества.

11. Ядки

Ядките са храни, богати на пурини като леща, морски боб, боб Лима, боб и белинджо.


Въпреки че страдащите от подагра трябва да избягват диетични ограничения, това не означава, че нямат разнообразни храни и напитки, които могат да се консумират. Най-важното е да контролирате консумацията на пурини и да избягвате храни и напитки с високо съдържание на пурин.

В допълнение, на страдащия от подагра се препоръчва да води здравословен начин на живот като редовно упражнение. Упражненията могат да помогнат за поддържане на нормално телесно тегло и стабилно производство на пикочна киселина.

Справка:

  • 15 Ограничения на пикочната киселина, които трябва да се спазват
  • Без болка чрез ограничаване на въздържанието храна на пикочна киселина
  • Какви са забраните за страдащите от подагра?
  • Какво представляват пурините?