Как да се изчисли плодовитостта при жените

Един от начините да се изчисли фертилния период на жената с помощта на калкулатор за плодовитост. Следва пълна дискусия.

Важно е жените да разпознават признаците на фертилния период, за да не пропуснат отбелязването на тези важни времена, като се има предвид, че жените изпитват плодовитост само за 28-36 часа.

Това е, което се нарича пик на фертилния период или овулация, когато яйцеклетката се освобождава в яйчника и е готова за оплождане.

Как да изчислим фертилния период на жената

За жените, които имат менструален цикъл от 28 дни, е много лесно да се определи фертилния период след менструация, който е около 14-ия ден след последния ден на менструацията.

Не всички жени обаче имат разстояние от първия ден на последната менструация до първия ден на следващата менструация (цикъл) в продължение на 28 дни. Може да бъде, цикълът може да бъде по-кратък или по-дълъг.

Американската асоциация по бременност (APA) заявява, че най-добрият начин да определите фертилния период на жената е да го изчислите сами. Единият начин е чрез използване на калкулатора за плодовитост.

Трябва само да запомните последната дата от първия ден на менструацията и продължителността на менструалния цикъл.

Например, ако сте имали първата си менструация на 27 септември 2020 г. с 30-дневен цикъл, тогава вашият очакван фертилен период е 7-12 октомври 2020 г. с овулация на 12 октомври 2020 г.

Друг начин с прогнозния период на плодородие може да бъде изчислен по следната формула:

• Знайте най-краткия си цикъл. Например: 27 дни. Извадете 18. Резултатът: 9. Това число е първият ден, в който сте най-плодородни.
• Знайте най-дългия си цикъл. Например: 30 дни. Извадете 11. Резултат: 19. Това число е последният ден, в който сте били най-плодородни.

Така че, ако вашият цикъл е средно 27-30 дни, тогава вие сте най-плодороден в дни 9 до 19.

Жените обикновено изпитват плодовитост на ден 11 до ден 21 от менструалния си цикъл. Тогава изживявате фертилния период или това, което се казва, че е най-доброто време за секс, за да забременеете бързо, или избягвайте секса за тези, които участват в програма за семейно планиране.

Плодният период след менструацията обаче може да бъде различен всеки месец, като се имат предвид многото фактори, които му влияят, като стрес, болести и начин на живот.

Прочетете също: Племето Даяк: Регионален произход, митници и уникални факти

Ако не сте сигурни в изчисляването на фертилния период след менструация, друг начин е да обърнете внимание на признаците на плодовитост, освободени от тялото.

Знак за плодородния период, на който можете да обърнете внимание

Когато изпитате фертилния период след менструация, ще почувствате „разлика“ в тялото.

Важно е обаче да се отбележи, че признаците на плодовитост не означават предменструален синдром (ПМС), тъй като ПМС се появява след овулация, което показва, че матката скоро ще се разпадне, тъй като яйчниците не са оплодени или не са бременни.

Следват признаци на фертилния период след менструация, които могат да се усетят:

• Повишаването на телесната температура, обикновено в диапазона от 0,5-1⁰C, може да бъде измерено само с термометър (не чрез поставяне на ръце върху челото или подмишниците).
• Лутеиновият хормон се увеличава, може да се измери само със специален детектор за овулация.
• Вагинално течение или вагинално течение, което е бистро, воднисто и дъвчещо като яйчен белтък.
• Гърдите са по-чувствителни (болка).
• Подут.
• Кръв, оцветена от влагалището.
• Спазми в долната част на корема.
• Чувства по-страстни

Този признак на плодородния период обаче е много податлив на промяна. Повишаването на телесната температура например може да продължи да се увеличава дори след приключване на овулацията, така че измерването на телесната температура за откриване на фертилния период на жената е по-малко точно.

Най-ефективният начин за определяне на фертилния период е използването на инструмент за откриване на плодовитост. С този инструмент можете дори да определите пиковия фертилен период, което, разбира се, ще бъде много полезно за жени, които се подлагат на програма за бременност.

Максимизирането на фертилния период след менструация може да увеличи шансовете на жената да забременее скоро. След познаване на фертилния период се препоръчва да имате сексуален контакт с партньор, започвайки от 2-3 дни преди овулацията, тъй като е доказано, че тази стъпка увеличава шансовете за забременяване с 20-30 процента.

От друга страна, познаването на фертилния период след менструация също е важно, ако искате да използвате този естествен метод за контрацепция, за да предотвратите бременност. Чрез избягване на полов акт по време на фертилния период е възможно да останете бременни.

По принцип овулацията може да настъпи по-рано или дори по-бавно всеки месец. Освен това мъжките сперматозоиди могат да оцелеят в женското тяло в продължение на няколко дни.

Съвети за поддържане на плодовитостта при жените

В допълнение към познаването на фертилния период след менструация по-горе, по-добре е жените да възприемат и здравословен начин на живот. Защото здравословният начин на живот може да повлияе на плодовитостта, така че можете да забременеете по-бързо. Ето някои неща, които могат да се използват като съвети за поддържане на плодовитостта:

Прочетете също: Формули ABC: Определение, въпроси и дискусия

1. Избягвайте трансмазнините

Яденето на здравословни мазнини всеки ден е много важно за повишаване на плодовитостта при жените.

Транс-мазнините обаче често са свързани с риск от овулаторно безплодие, което се отразява неблагоприятно на инсулиновата чувствителност. Затова подхождайте към здравословните мазнини и стойте далеч от трансмазнините.

2. Млечни продукти с високо съдържание на мазнини

Млечните продукти с високо съдържание на мазнини всъщност могат да увеличат плодовитостта при жените. Това е доказано в голямо проучване, което разглежда ефекта от консумацията на млечни продукти с високо съдържание на мазнини.

Резултатът е, че жените, които консумират млечни продукти с високо съдържание на мазнини, повече от веднъж, всеки ден, са имали намален риск от безплодие (безплодие), до 27%.

3. Упражнение

Упражненията са важна дейност, която е необходима не само на жените, които искат да забременеят бързо, но и на всички, които искат да бъдат здрави.

За жени, които искат да поддържат плодовитостта, се препоръчва упражняване. Проучване показа, че упражняването за един час седмично може да намали риска от безплодие с 5%.

Не се пренапрягайте обаче. Защото прекомерното упражнение може да направи жените безплодни или безплодни.

4. Намалете стреса

Стресът може да намали шансовете ви да забременеете. Това се причинява от хормонални промени, които се случват в тялото, когато са подложени на стрес.

Наличието на работа и продължителното работно време също може да е фактор за незабавното забременяване. Всъщност стресът, тревожните разстройства и депресията засягат 30% от жените, които посещават клиники за плодовитост.

Можете да опитате и да приложите някои от съветите за поддържане на плодовитостта по-горе. Особено ако това е придружено от знания за фертилния период след менструация.

Подобно на това, как да се изчисли фертилния период, който може да се направи. Не забравяйте да се консултирате с лекар, ако бременността Ви не настъпи. Може да е, има медицинско състояние, което го причинява. Може да е полезно!