Не учи преди изпити

Ако имате изпит утре, какво ще правите?

Учение? Отпуснете се? Пауза? или други ...

Повечето от тях определено ще отговорят на ученето.

Да, така често виждаме. Ако утре е изпитът, всички ще бързат да учат цяла нощ, за да са готови за времето за изпит.

Не само снощи, още преди да се отвори изпитната врата, все още бях зает да разлиствам книгите.

Това обаче не е вярно.

Невронаучни изследвания

Ако се позовем на изучаването на неврология, ако утре се явите на изпит, тогава упражнявайте и след това почивайте.

Дори не ускорява обучението от нощта до непосредствено преди изпита.

Защото по този начин материалът, който научавате, ще бъде повече в мозъка.

Когато тренираме, притокът на кръв към мозъка се увеличава. Което означава, че хранителните вещества и химикалите, необходими на клетките на мозъчната памет, също ще се увеличат.

Тогава, когато си почиваме след тренировка, временният пренос на памет от мозъчната RAM (хипокампус) към зоната за дългосрочно съхранение на мозъка (Prefontal Cortex) също е по-бърз. Познанията му са по-интересни.

Какъв вид спорт

Следващият въпрос ... какъв вид упражнения могат да подобрят мозъчната памет, както беше посочено по-рано?

Не просто някакъв спорт.

Спортът, с който се занимавате, трябва да бъде под формата на спорт, който увеличава кислорода и дишането.

Като бягане, маратон, футбол, волейбол, баскетбол, колоездене, тенис на маса и друга аеробика.

Система за превишена скорост през нощта

От това можем също да разберем, че системата за превишена скорост през нощта не е добра за учене.

Защото, когато се състезавате цяла нощ, материалът все още се съхранява във временното съхранение на мозъка и все още не е достигнал до дългосрочното съхранение на мозъка.

Прочетете също: Увеличете паметта с мнемонични техники

Тогава, когато изтече времето за изпит, вероятно материалът, който сте разбрали предната вечер, ще бъде празен и ще бъдете объркани, когато правите изпита.

В идеалния случай обучението наистина е рутинен процес, който трябва да се направи с течение на времето. Не само еднократен процес непосредствено преди изпита.

С този идеален учебен процес, съчетан с упражнения и почивка преди изпита, ви пожелавам успешен изпит!

Но, разбира се, това не е абсолютно вярно.

Ако наистина изобщо не сте изучавали изпитния материал, тогава сте решени да не учите, това е търсене на смърт

Справка:

Наука около нас: Въздействието на упражненията върху работата на мозъка