Съвети за прилепнало и красиво тяло ala Secret Model на Victoria

Кой не иска да има прилепнало тяло като моделите на Victoria's Secret, които се славят с „телесни цели “ и карат всички жени да ревнуват?

Хм, искам да знам какво точно правят, за да влязат във форма?

Можете да практикувате съветите, които съм обобщил, започвайки от вкъщи до работа, нека проверим това:

Като ангел на Victoria's Secret от 2011 г., както и майка на 2 деца, Кандис не мързелува да поддържа форма. Редовната консумация на пресни плодове като ананас, банан, диня и грозде е отговорът.

Диетологът  Rita Ramayulis DCN, M.Kes каза, че консумацията на плодове и зеленчуци е важна като източник на микроелементи.

Един вид микроелементи са витамините (както във вода, така и в мастноразтворими).

Витамините не могат да се произвеждат от тялото сами и трябва да се набавят отвън, като например от плодове, зеленчуци или добавки.

Имайте предвид, че хората трябва да отговарят на нуждите от витамини А, В комплекс (В1, В2, В3, В5, В6, В7 и В12), С, D и Е.

Витамините са много полезни за здрави очи, коса, кожа и кости; подпомагат имунната система; намаляване на риска от рак и предотвратяване на сърдечни заболявания.

Забележка за тези от вас, които предпочитат мултивитаминни добавки пред храни с високо съдържание на витамини ... можете да правите това, но само веднъж на ден след хранене.

По-добре би било да се прави само когато тялото усеща по-малко прием, например когато сте болни или имате хранителни разстройства.

Не забравяйте да обърнете голямо внимание на дозата, дозата, страничните ефекти, срока на годност и изброените в данните за BPOM, така че качеството и качеството да са гарантирани.

Този красив модел, който шокира света на модата с първата си поява на витрината на Victoria's Secret, очевидно е много щастлив да се занимава с различни видове спорт.

Той се занимава със спорт, вариращ от бокс , пилатес, вдигане на тежести, йога до плуване, които често споделя чрез канала си в Youtube с хаштага #TrainLikeAnAngel и личния си Instagram, за да получи форма и фантастично тяло .

Очевидно упражненията не само карат тялото да се чувства по-добре, предотвратява различни сериозни заболявания и затлъстяване, но също така има предимства под формата на:

• Подобряване на качеството на живот, като се започне от подобряване на вашето настроение (това е идеално за тези, които са се разделили, eaaa, годни тялото, удължени сърце)
• Изградете увереност във формата на тялото си, преодолейте стреса,
• Направете съня по-добър
• Прекарвайте качествено свободно време със семейството, приятелите, приятелите или приятелките си

Прочетете също: Витилиго, кожно заболяване зад елегантността на модела на Victoria's Secret

И така, колко е идеалната продължителност за упражнения и какъв тип упражнения трябва да правим?

Не, не е нужно да правите интензивни упражнения с продължителна продължителност като Келси.

Достатъчно е да отделите максимум 15-30 минути на ден или 1-2 часа седмично, за да правите аеробни упражнения и лека мускулна сила, характерни за възрастни на възраст 19-64 години.

Аеробните упражнения могат да бъдат колоездене или бързо ходене.

Що се отнася до тренировките за мускулна сила, например, изправяне, лицеви опори, клекове .

Не забравяйте, че ако искате да упражнявате, трябва да подготвите тялото си предварително, като загреете и завършите с охлаждане, редувайки аеробни упражнения и тренировки за мускулна сила и най-важното, приспособявайки се към вашите нужди, така че да не позволявате на упражненията да не ви подготвят, а вместо това да ви хоспитализират.

За модел, чието пълно име е Джоузефин Скривер Карлсен, която е родена в Дания преди 25 години, фитнесът е всичко.

Името му няма да бъде поставено в света на моделирането от висок клас, без да има най-добрата фитнес, докато прави различни модни ревюта пред милиони двойки очи. Една от рецептите освен редовно упражняване е накисването в топла вода.

Може би някои от вас мислят, че това е просто шега, защото сте го опитали, но не усещате ползата след това.

Темата за по-здраво тяло след накисване в топла вода обаче беше съгласувана от възпитаник на Медицинския факултет на Световния университет, който в момента продължава допълнително образование в областта на спортната медицина, д-р. Таня Савитри .

Защото, когато потопите тялото си в топла вода, топлата температура ще накара нервите да пулсират, докато усещате усещането за масаж в тялото. Това е, което намалява сърдечно-съдовото налягане, така че да се чувствате по-здрави.

За да направите ползите от тялото си по-ефективни, можете да смесвате собствените си съставки, които да се смесват във водата, където се накисвате.

Първо чаена лъжичка джинджифил, 2 изцедени лимона и шепа морска сол. Разбира се, с тази билка може да намали бактериалните инфекции по кожата и да ви създаде чисто, свежо и годно впечатление.

Прочетете също: Функции на бронх и бронхиоли - С ПЪЛНО обяснение

Второ , сол отново, но този път дует с лавандулово масло. Отдавна е известно, че солта съдържа вещества, полезни за кожата и тялото. Комбинацията от сол с лавандулово масло не само ви прави по-спокойни, но и кара тялото ви да се чувства добре.

Бившата съпруга на известния холивудски филмов играч Орландо Блум, който, въпреки че е навлязъл на 3-годишна възраст, все още има красиво и прилепнало тяло като нони.

Най-добрата приятелка на Селена Гомес заяви, че често се детоксикира с помощта на млада кокосова вода. Освен че го прави, Миранда също така вкарва млада кокосова вода във всички козметични продукти, които произвежда.

Детоксикиращата сила на кокосовата вода вече не се съмнява. Всъщност има толкова много хора освен Миранда Кер, които са започнали да осъзнават важността на това.

Кокосовата вода е полезна за укрепване на имунната система, балансиране на електролитите, увеличаване на енергията, почистване на пикочните пътища, премахване на излишната стомашна киселина и премахване на бактериите, причиняващи инфекции, заболявания на венците и устата, гонорея (гонорея), тиф и грип.

Така че, ако имате леко заболяване, като грип, заболяване на венците или устата, по-добре е да пиете кокосова вода, за да се оправите скоро, да се оправите отново, това е по-евтино, отколкото да се налага да посещавате лекар, нали, Син ...

• Различни предимства на спорта - Alodokter
• Не приемайте само витамини, това са препоръките и не - Halodoc
• Ползи от накисването в топла вода: Не просто преодоляване на стреса - HelloHealth .
• Instagram на Мерит Келси
• Микронутриенти: малко, но важно - Foodtech Binus
• Instagram Kora Organics
• 12 най-важни витамини за тялото, които не трябва да пренебрегвате .
• Рамаюлис, Рита. Осигуряване на грамотност на храненето на хората - Femina .
• Рамаюлис, Рита. 2018. Обяснение на закърнелите деца . Интервю на Saliha Net TV и излъчено на 29 ноември от 7:50 ч.
• BR, Любовта е навсякъде и във всичко
• Детоксикация и ползи от кокосовата вода