Основни техники за хвърляне на копие и техните фактори

Основните техники за хвърляне на копието включват как да държите копието, да направите стартовата техника и ще бъдат обсъдени подробно в тази статия.

Копието е спорт в леката атлетика. Този спорт чрез хвърляне на дълга пръчка, оформена като копие, има остър ъгъл в края с пълна техника и сила от позиция за достигане на голямо разстояние (Максимум).

Хвърлянето на копие се състои от две думи, а именно хвърляне и копие. Хвърли, което означава опит за изхвърляне, а копието е заострена пръчка, която се изхвърля.

Ето няколко основни техники за хвърляне на копие, които можете да научите.

1) Как да държите копието

Как да задържите копието в тази игра за хвърляне на копие е разделено на 3, включително:

• Американски стил
• Финландски стил
• Сила на скоба или клещи

След това можете само да започнете да играете играта с копие.

2) Как да стартирам префикс

Има редица неща, на които трябва да обърнете внимание и да знаете също, когато започнете да играете играта с копие, а именно:

• Положение на тялото при подготовка
• Положението на главата и очите при бягане
• Положение на ръката, когато носите копието
• Стилизирайте по стъпки и хвърляния (кръст с хоп или стъпало).

3 ) Как да хвърлям

Как да направите добро хвърляне в хвърлянето на копие, а именно:

• Преди да го хвърлите, по-добре е позицията на копието първо да бъде изтеглена от дясната страна на гърба. След това, хвърлен възможно най-силно към фронта.
• След това се уверете, че върхът на копието е насочен напред и нагоре под ъгъл от 45 градуса.
• След това се опитайте да държите цялото си тяло по време на хвърлянето неподвижно и тялото ще тече според ефекта на хвърлянето.

Прочетете също: Изображение на Cube Nets, Пълно + Примери

И така, цялото тяло също ще освободи енергия, а не обратното, което ще бъде бариера за хвърлянето.

Основни техники на хвърляне на копие

1. Префикс

Как да направите префикса при хвърляне на копие, а именно:

• Първо, положението на тялото в началото на подготовката е изправено и с дясната ръка държи копието в хоризонтално положение през рамото, така че лакътът на ръката на копието е сгънат.
• След това издишайте спокойно и дълбоко и главата ви е перпендикулярна с поглед напред.
• Когато е готов да извърши хвърлянето и реферът е чул сигнала. И така, краката започват да тичат с малко пръсти, за да подчертаят стила, който ще се използва.
• След това, това е последвано от нормално бягане с висока скорост, като същевременно се запазва позицията на ръката, носеща копието.
• В последните 6 стъпки преместете краката си на пръсти и се пригответе за хвърлянето.

2. Хвърли

Как да хвърлите играта за хвърляне на копие, а именно:

• Първо, на четирите стъпала преди хвърлянето, копието се изтегля към задната страна.
• След това, с лице нагоре под ъгъл от 45 градуса, погледът е насочен към най-отдалечената точка на хвърляне.
• Енергията е насочена към хвърляне и 3-та стъпка преди хвърляне на десния крак на пръсти и последвана от леко повдигнато тяло, като левият крак пада като опора.
• След това десният крак се огъва леко надолу и веднага прави отблъскване напред, докато хвърля копието.

3. Докато хвърляте

Обикновено голямо отблъскване и силно хвърляне ще продължат напред, което кара цялото тяло също да се чувства така, сякаш ще почувства хвърлянето напред.

Така че често този вид хвърляне може да накара спортиста да падне напред. Защото, ако държите тялото да сочи напред, това всъщност ще попречи на хвърлянето.

Прочетете също: Диаграма на Venn (Пълно обяснение и примери за употреба)

Следователно позицията на главата изобщо не трябва да се огъва, въпреки че участникът е хвърлил копието. Защото, ако главата е надолу, тя може да накара тялото да падне напред, така че раненото лице да удари земята.

Ако тялото е паднало, опитайте се да паднете с гърдите и двете си ръце почиващи едновременно.

Фактори, влияещи на хвърлянето на копие

Факторите, влияещи върху хвърлянето на копие, са главно в състоянието на хвърлящия копие, което трябва да има голяма експлозивна сила на мускулите в раменната ръка и да има силата и точността на стъпките, за да започне преди пускането на копието.

Важният момент за постигане на постижението при хвърлянето на копие е точността при стъпване при стартиране, това е един от факторите, който в голяма степен определя способността на човек да хвърля възможно най-далеч.

В допълнение, основните фактори, които трябва да се имат предвид, са как да се хванете и физически елементи като сила, гъвкавост, скорост и експлозивна сила на мускулите.

Появата на грешка може също да повлияе на резултата от копието. Ето някои грешки при хвърлянето им, включително:

• Нерегулираната скорост на движение се увеличава. От самото начало бягането беше бързо или твърде бавно
• При бягане копието остава само
• След кръстосания ход хвърлящият спира пръв
• Десният крак не е затегнат
• Хвърлянето не е последвано от десния лакът
• Левият крак не трябва да се движи, когато ще хвърляте
• Освобождаването на копието не преминава през дясното рамо
• Ъгълът на хвърляне е твърде голям или твърде малък
• Не може да поддържа баланс.

Благодаря ви, че прочетохте тази статия за основната техника на хвърляне на копие, надявам се, че е полезна и може да се прилага в ежедневието.