Пазете се толкова лесно болни в преходния сезон

Преходният сезон или сезонът на преход от дъждовен към сух или обратно е широко известен като период от време, в който времето причинява болести.

Болката може да бъде под формата на болки в ставите, астма, главоболие, а най-честата е грипът, особено настинката.

Това може да се случи поради промени в времето около нас, например покачване и спадане на температурата, налягането, влажността, вятъра, който духа сух прах, преминава от дъжд в топлина или обратно и т.н. - кара тялото ни да се адаптира към условията. на.

За това е много важно за всички нас да можем да поддържаме състоянието на тялото си, така че то да не пада, когато настъпят промените в времето.

Предвиждането на спада на телесното състояние по време на преходния сезон може да стане по следните начини.

Носете си чадър или дъждобран

Необходимо е оборудване за самозащита от дъжд, като чадъри и дъждобрани, така че тялото да не се изплаква директно от дъждовната вода по време на преходния сезон.

И двете са необходими, за да подкрепят вашите дейности на открито. Дъждът в този междинен сезон не се появява всеки ден и не е сигурно кога ще падне, защото все още не е навлязъл в сезона.

Затова е по-добре винаги да носите и двете в чантата или автомобила си.

Внимавайте за приема

Витамините и храните, консумирани от тялото, са и други важни неща, които трябва да се имат предвид.

Въпреки това, тялото трябва да има достатъчен имунитет, за да се справи с всички промени във времето, за да може да отблъсне микробите, които могат да атакуват.

Без да се подценява нуждата на организма от други витамини, приемът на витамин С трябва да се увеличи, тъй като той може да оптимизира имунната система в организма.

Прочетете още: Пристрастени ли сте към интернет? Нека се запознаем с характеристиките

Хранителни източници, които могат да ви осигурят витамин С, могат да бъдат намерени в различни видове зеленчуци и плодове. Например броколи, портокали, папая и манго. За телесни течности, не забравяйте да продължите да консумирате минерална вода според вашите индивидуални нужди. Освен това през този сезон намалете газираните напитки, високото съдържание на захар или напитките, които съдържат кофеин.

Поддържайте околната среда чиста

Чистотата на околната среда както в дома, така и извън него е много важно да се отбележи. Трябва да се уверите, че няма купища боклук или стояща вода, които да позволят на болестотворните животни, като комари и мухи, да се размножават там.

Ако тези неща са позволени, толкова по-лесно е тялото ви да се зарази с болест в преходния сезон.

Поддържане на здравословен начин на живот Здравословният начин на живот също е важен фактор, който може да ни поддържа здрави в средата на преходния сезон. В този случай това, което се разбира под здравословен начин на живот е да бъдете усърдни в упражненията, да не стоите до късно и да имате адекватен и качествен сън или почивка.

Липсата на сън кара регенерацията на телесните клетки да не протича оптимално, докато редовните упражнения могат да увеличат имунните клетки в тялото.

Всичко това може да ни помогне да избегнем различни заболявания по време на преходния сезон. Ако тялото е здраво, тогава всички ежедневни дейности и отговорности, които трябва да изпълняваме, няма да бъдат нарушени.