Гладуването има големи ползи и това е доказано от различни научни данни.
Ето няколко интересни факти за гладуването:
Източник на телесна енергия при гладуване
Всъщност тялото не е във "фаза на гладно" до около осем часа след ядене сухур. Защо така?
Около осем часа се използва от тялото за смилане и усвояване на хранителни вещества и хранителни вещества от храната и напитките.
След влизане във фазата на „гладуване“, тялото ще започне да разчита на глюкоза, съхранявана в черния дроб и мускулите като източник на енергия.
Все повече, когато глюкозните запаси се изчерпват, телесните мазнини ще станат следващият източник на енергия.
Използването на тази мазнина е полезно за намаляване на телесното тегло и холестерола в кръвта.
Намаляването на нивата на кръвната захар може да причини на организма да се чувства слаб, летаргичен, което води до замайване и гадене.
Това състояние често се появява в ранната фаза на месеца на гладно, тъй като тялото не е свикнало с него.
T i dak Добре, ако незабавен сън след ядене Сахур
След като храната попадне в стомаха, стомахът ще я усвои и след това ще я усвои за енергия.
Следователно поне има интервал от около два часа за смилане на храната.
Междувременно, ако спим, функциите на тялото, с изключение на работата на сърцето, мозъка и белите дробове, ще бъдат изключени. Така че спането след хранене няма да ви даде достатъчно време за смилане на храната.
В резултат на това храната ще се хаби в стомаха.
В допълнение, тук са рисковете, които могат да възникнат при сън веднага след хранене:
- Съхранявайте телесни мазнини
- Стомашната киселина се повишава
- Гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРБ) или рефлукс на стомашна киселина
- Диария
- Удар
B a u уста по време на гладуване
Лошият дъх може да се появи заради органите в устата. Тази миризма може да дойде от остатъци от храна, останали по зъбите и след това да изгние.
Прочетете още: Придържането на котка ви прави безплодни, вярно ли е? (Отговори и предложения за тези от вас, които харесват котките, но се страхуват от безплодие!)Освен това може да бъде причинено и от зъбен камък, кухини и храносмилателна система.
Освен това това може да се влоши, тъй като в устната кухина липсва слюнка.
Други фактори могат да бъдат причинени от храносмилателната система. В храносмилателната система има течности, които ще продължават да излизат, дори тялото да не приема храна.
Тази течност причинява неприятна или неприятна миризма.
Освен това изгарянето на мастните резерви ще освободи кетонни химикали заедно с издишването на дъха.
Именно това прави дишането и лошия ни дъх неприятни при гладуване.
Сред начините за предвиждане на лошия дъх са:
- Увеличете питейната вода призори
- Измийте зъбите си след сън и след Suhoor
- Измийте зъбите си правилно, така че да не останат остатъци от храна
- Избягвайте храни, които имат лоши миризми
D аз препоръчвам да бързаше Berbuka
Бързането с прекъсване на глада е много полезно за здравето на тялото. Отлагането може да причини проблеми, включително:
- Нивата на кръвната захар спадат
Нивата на кръвната захар ще намаляват през целия ден при гладуване. Приемът на храна, който е превърнат в глюкоза, ще се използва като енергиен източник.
Ето защо, когато е време да се прекъсне гладуването, силно се препоръчва да се прекъсне гладуването. Така че тялото веднага да получи хранене.
- Тялото става по-дехидратирано i
При гладуване течности не навлизат от зората до счупването. Това състояние може да ви дехидратира.
Ако отложите прекъсването на гладуването, тялото ви ще стане по-дехидратирано.
Дехидратацията може да повлияе на функцията на органите като цяло.
- Гастрит
Гастрит може да възникне, защото стомашната киселина по време на гладуване отнема повече време при контакт със стомашната стена.
Това може да доведе до набъбване на лигавицата на стомаха или възпаление.
Освен бързането да се прекъсне гладуването, за да се избегне гастрит не е да се преяжда.
Прочетете още: Вярно ли е, че умората може да причини смърт? (Научно обяснение)Препоръчително е да пиете много вода и да ядете диета, богата на фибри. Примери като пресни зеленчуци и плодове.
Б е рбука бързо със сладкиши
Започвайки от зората, отлаганията в кръвната захар ще продължат да намаляват през целия ден. Въпреки че кръвната захар играе важна роля като източник на енергия.
Храни или напитки с добавена захар наистина могат да повишат нивата на кръвната захар. Например сладък чай или пържени банани.
Но всъщност няма достатъчно хранителни вещества, които да заменят хранителните вещества, необходими през целия ден.
Ето защо е силно препоръчително да прекъсвате глада с естествено сладки храни или напитки, като например:
- Плодов сок
- Дати
- Неподсладен плодов лед
- Пресни, сушени или замразени плодове
Да, това са някои интересни факти за гладуването.
Честит пост
Справка
- Какво се случва с тялото при гладуване
- Рискове поради директен сън след зазоряване
- Лош дъх при гладуване
- Причината трябва да побърза да се прекъсне гладуването
- Трябва ли да скъсате със сладко?
