Тренирайте мозъка си по 12 прости начина, които са се доказали ефективни (+ Ръководство)

Често ли ви е трудно да разберете информация? Или се чувствате мудни в мисленето?

Възможно е това да се случи, защото ви липсва тренировка на мозъка.

Подобно на машина, която не може да функционира оптимално след месеци мълчание, мозъкът е същият. Ако не се използва или не се обучава последователно, способностите му могат да се съобразят.

Айнщайн и Нютон не са били богове, които по чудо са притежавали свръхчовешки сили. Те тренират мозъка си.

Ето няколко основни и прости упражнения, които наистина могат да помогнат на мозъка ви да стане по-остър.

Стратегическа игра за трениране на мозъка

Това е много важен и прост начин за трениране на мозъка, поддържайте ума си активен и остър.

Опитайте се да разработите по-добра стратегия във всяка игра. Примери за игри, които можете да правите, са шах или електронни спортове, които изискват стратегия като MOBA (мултиплейър онлайн битка) или други мозъчни закачки.

Unsplash калкулатор

Калкулаторът наистина може да ви помогне да изчислите лесно. Но ако искате да тренирате мозъка си, колкото е възможно повече (ако наистина имате нужда от него), намалете използването на този калкулатор, тъй като неговата простота прави мозъка ви мързелив да мисли.

Винаги правете изчисленията сами в мозъка си, когато правите аритметични изчисления. Той ще поддържа ума ви активен.

тренирайте мозъка, като говорите

Добрият запас от речник ще помогне за подобряване на вашия разговор и ще разшири вашата гледна точка.

Прочетете също: Увеличете паметта с мнемонични техники

Прочетете различни книги или използвайте различни онлайн уебсайтове, за да измислите нови думи от речника, което прави рутина за подобряване на поне 10 думи на ден ще направи голяма разлика след един месец.

затворете очи, за да тренирате мозъка си

Това е много просто упражнение, когато отидете да вземете душ или се опитате да вземете сапун или да измиете лицето си и да се опитате да отворите душа.

Докато затваряте очи, концентрирайте се изцяло върху процеса, който правите. Опитайте този метод за упражняване на мозъка си всеки ден и ще видите голяма разлика след няколко дни, когато ще можете лесно да вдигате сапун, докато затваряте очи.

Тренирайте мозъка, като четете книга

Намерете няколко чуждестранни книги и прочетете. Опитайте се да четете и да си представяте значението на книгата в ума си. Тези книги са подходящи за четене.

Природата може да помогне за трениране на мозъка

Неговата много сложна природа наистина не е лесна за разбиране. Дори учените и други добре образовани хора все още се опитват да я разберат.

Така че излезте навън, когато имате свободно време и разгледайте природата с пълна концентрация, умът ви ще задава много въпроси и по този начин можете да правите правилна тренировка на мозъка.

Резултати от изображенията за ръчно разпръскване

Има два вида хора според стила на ръката им: една лява и една дясна ръка. Ако сте левичар и правите всичко с лявата си ръка, тогава превключването на лявата ръка на дясната за един ден може да задейства мозъка ви да бъде по-активен.

Шахът може да изостри мозъка

Шахът е отлична игра за обучение на мозъка. Това е стратегическа игра, ако знаете как да играете тази игра и имате най-добрия шанс да направите ума си остър.

Прочетете още: Според науката тези 5 начина могат да направят живота ви щастлив

Намерете противник, който е добър в шаха, или ако не можете да го намерите, използвайте онлайн шах и намерете опонент, който е експерт. Отделете по един час на ден и ще видите положителна промяна в личността си и ще видите как тя променя начина ви на мислене.

Музика

Музиката е много важна за удовлетворението на душата. Този свят е свят на въображението, различни мисли ще се появят в съзнанието ви, докато слушате музика, оставете тези мисли да дойдат. Освен това, повтарянето на текстовете след тяхното прослушване ще ви помогне да увеличите нивото на паметта си.

Creative помага на мозъка

Винаги правете артикулите си креативни и изглеждайте различно от останалите. Не можете да направите нещо креативно, освен ако не искате да мислите нестандартно. Можете да проявите творчество, като се присъедините към уроци по изкуство или като се учите онлайн от различни инструктори.

Резултати от изображението, за да се научите да се разпръсквате

Не се давете в рутинна работа. Опитайте да мислите по различен начин, правейки нови експерименти и научавайки нови неща.

Можете да започнете да изучавате музика, изкуство, графичен дизайн или други неща, несвързани с вашия бизнес или работа.

Резултати от изображения за незапръскване на пътя

Не винаги приемайте един и същ маршрут, когато пътувате, но променете пътя си. Това ще озадачи мозъка и ще го принуди да мисли. Не използвайте GPS, за да намерите дестинацията, а я намерете сами, като тренирате мозъка си да мисли.

Справка:

12 начина да упражнявате мозъка си - InfoCuriosity