Получавали ли сте някога информация, че синята светлина от джаджи е вредна за хората?
Да, информацията е вярна. Но както се оказва, мнозина са разбрали погрешно какво означава „синята светлина“ .
Въпросната синя светлина не е „буквално“ синята светлина, показана на екрана на вашата притурка.
Не като тази снимка.
Така че не се бъркайте, ако екранът на вашата притурка не се показва в синьо, това означава, че е добре. Защото всъщност този син цвят не се вижда на екрана на вашето устройство.
По принцип светлината, която виждаме, е комбинация от различни спектри от светли цветове. Подобно на слънчевата светлина, която се състои от целия спектър от цветове с относително равни пропорции.
По същия начин бялата светлина от приспособлението всъщност съдържа различни цветове светлина, включително синя светлина .
Тази синя светлина може да бъде опасна, ако сме изложени на нея през целия ден.
През деня синята светлина е полезна светлина за подобряване на вниманието и настроението .
Синята светлина от слънцето също играе роля в регулирането на естествения цикъл на съня на човек, известен като циркадния ритъм . Така че обикновено сме свежи сутрин и сънливи през нощта, поради стимулирането на синя светлина от слънцето.
Но ако ние сме изложени на това през цялото време, това ще бъде опасност.
С джаджи, излагането на синя светлина, което изпитваме, се увеличава драстично. От първоначално полученото само от слънчева светлина през деня, сега то се умножава.
Прочетете още: Лечебните капсули от човешки изпражнения са ефективни за лечение на остри инфекции на храносмилателния трактСлед това това предизвиква опасност.
Така че, когато отворите притурката си късно през нощта или извършвате късни нощни смени на компютъра си, получавате повишено излагане на синя светлина. Това от своя страна може да навреди на очите ви, както и да причини много странични ефекти.
Има поне две основни опасности:
- Нарушава циркадния ритъм и цикъла на съня
- Увреждане на ретината
Нарушава циркадния ритъм и цикъла на съня
Синята светлина е стимулант в биологичния ритъм на човешкото тяло.
Прекомерното излагане на синя светлина през нощта може да причини намаляване на производството на хормона мелатонин, хормонът, който регулира цикъла на сън на човек.
Обикновено тялото произвежда хормона мелатонин в малки количества през деня, след това се увеличава през нощта, няколко часа преди лягане и достига своя връх в полунощ.
Твърде голямото излагане на синя светлина през нощта може да доведе до забавяне на графика на съня на човек, причинявайки безсъние, безсъние или неспокоен сън.
Увреждане на ретината
Човешкото око няма достатъчна защита от излагане на синя светлина в сравнение с други цветове на светлината.
Изследване от Харвард посочва, че прекомерната синя светлина отдавна е идентифицирана като опасност за ретината.
След проникване във външната част на окото, синята светлина достига най-дълбоката част на окото, ретината, и може да има дългосрочни ефекти под формата на увреждане на ретината.
Предвид опасностите, които възникват от излагането на твърде много синя светлина, трябва да я намалим.
Има два начина:
- Намаляване на контакта с екрана на притурката
- Задайте светлината на приспособлението
Ако можете да направите първия метод, това е още по-добре. Но ако не можете да се измъкнете от приспособленията, тогава вторият метод може да бъде добра алтернатива.
Прочетете още: Научните причини зад влюбванетоС помощта на прост софтуер можем да регулираме цвета на светлината, излъчвана от екрана на притурката, така че частта от синята светлина, която излиза, да може да бъде намалена.
На лаптопа си използвам софтуера f.lux, а на смартфона си използвам филтъра за синя светлина.
Този софтуер е много полезен за намаляване на частта от синя светлина от джаджи през нощта, така че негативното въздействие да може да бъде намалено.
Справка
- Влияе ли синята светлина върху качеството ни на живот?
- 3 опасности от излагане на синя светлина от екраните на джаджи - Здравей Sehat
- Как излагането на синя светлина влияе на нашето здраве и очите ни
