Ползите от соевото мляко са понижаване на холестерола, високо хранене, здраво сърце, подхранване на нервната система, максимизиране на функцията на червените кръвни клетки и много други в тази статия.
Соевото мляко има огромни ползи за здравето и тялото, както и за бременни и кърмещи жени поради съдържанието му.
Соевото мляко може да се използва като заместител на кравето мляко за хора, които са алергични към консумация на краве мляко или хора, които не ядат преработено месо или са вегани.
Соевото мляко се прави от варени и натрошени соя, след което се разтваря във вода. Соевото мляко съдържа пребиотични фибри и фитохимични съединения като растителни стерини и изофлавони, които са много полезни за здравето на тялото.
1. Намаляване на холестерола
Смята се, че соевото мляко може да намали лошия холестерол в кръвта и в същото време да повиши нивата на добрия холестерол, това се влияе от наличието на фибри в соевото мляко.
2. Повишаване на плодовитостта
Различни видове соеви препарати, включително соево мляко, имат потенциал да повишат плодовитостта при жените.
Ето защо е препоръчително жените, които преминават бременна програма, да консумират соево мляко.
Фитохимичното съдържание в соевото мляко е в състояние да противодейства на отрицателните ефекти на BPA, който е химикал, който намалява плодовитостта при жените.
3. Намаляване на симптомите на менопаузата
Когато жените изпитат менопауза, нивата на естроген в организма ще намалят и често причиняват симптоми на подуване и зачервяване на лицето.
Прочетете също: 22+ подаръка за сватба [НАЙ-ДОБРИ] запомнящи се и ексклузивниТака че, за да предотвратите това, можете да консумирате соево мляко, защото съдържа изофлавони, които могат да повишат нивата на естроген при жените.
4. Гладко храносмилане
Тъй като съдържа изофалвон, соевото мляко е добро за увеличаване на чревната абсорбция, така че храносмилателният процес да стане по-гладък.
5. Предотвратяване на остеопороза
Друго предимство на соевото мляко е, че то може да предотврати остеопороза, преживяна от жени в постменопауза. Поради липсата на консумация на калций, той причинява остеопороза.
Следователно консумацията на соево мляко може да отговори на нуждите от калций, който е полезен за предотвратяване на остеопороза.
6. Облекчава менструалната болка
Соевото мляко съдържа изофлавони, които доказано помагат за облекчаване на менструални болки при жени, особено причинени от ендометриоза.
7. Предотвратяване на рак
Съдържащо антиоксидантно съдържание, соевото мляко има потенциала да предотврати рака.
Антиоксидантите са полезни за намаляване на риска от развитие на рак на гърдата при жената, особено по време на пременопаузата и менопаузата.
8. Максимизиране на функцията на червените кръвни клетки
Соевото мляко е богато на желязо, което го прави полезно за производството на червени кръвни клетки и подобряване на циркулацията на кислород в тялото.
9. Здрава нервна система
Соевото мляко е полезно за здравето на системата поради съдържанието на витамин В-комплекс в него.
В 1 чаша соево мляко се съдържат 3 мкг витамин В12, което е повече от дневните нужди на организма от около 2,4 мкг.
10. Здраво сърце
Друго предимство на соевото мляко е, че е полезно за здраво сърце. Соевото мляко може да повиши плазмените нива на липидите, така че да намали риска от сърдечни заболявания.
Освен това съдържанието на витамини, минерали и соеви ненаситени мазнини също са полезни за здравето на сърцето.
11. Направете здрава кожа
Яденето на соеви продукти като соево мляко може да предотврати различни кожни заболявания.
Според изследванията съдържанието на соя е много полезно за предотвратяване на преждевременно стареене на кожата.
Прочетете още: Апатията е - определение, характеристики, причини и въздействие12. Подхранва косата
Соевото мляко е полезно за здравето на косата.
Високото съдържание на протеини е полезно за стимулиране на растежа на косата, така че да може да се използва за тор за коса.
13. Имайте високо хранене
Соевото мляко има високо хранително съдържание, особено богато на калий.
Разбира се, то не отстъпва на хранителното съдържание на кравето мляко, освен това соевото мляко има ниско съдържание на калории и малко наситени мазнини.
14. Отслабнете
С редовна диета плюс консумация на соево мляко се смята, че може да отслабне. Това е така, защото високото съдържание на фибри в соевото мляко е много подходящо за хора, които са на диета.
Соевото мляко има високо съдържание на фибри. Нищо чудно, че ползите от соевото мляко се считат за способни да отслабнат и да поддържат стабилността на кръвното налягане.
Плюс това, ако редовно спазвате здравословна диета. Разбира се, ползите от това едно соево мляко ще бъдат още по-ефективни!
15. Укрепва костите
Соевото мляко е богато на калций, който е полезен за здравето на костите. Съдържанието на калций може да укрепи костите, да запази структурата непокътната и да намали риска от фрактури.
Това е обяснение на ползите и съдържанието на соево мляко за здравето на тялото. Може да е полезно!
